close
تبلیغات در اینترنت
درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

IBS که معادل فارسی آن به نام سندرم روده تحریک پذیر می باشد، این بیماری در روده بزرگه که علایم آن مواردی مانند درد و گرفتگی شکم،اسهال و یبوست و نفخ شکم می باشد. انجمن بیماران IBS ایران بعضی از حرکت های یوگا را در پیشگیری در پیدایش یا کم کردن علایم آزاردهنده این بیماری اثبات شده می دانند.…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

تبلیغات

درمان IBS با یوگا

IBS که معادل فارسی آن به نام سندرم روده تحریک پذیر می باشد، این بیماری در روده بزرگه که علایم آن مواردی مانند درد و گرفتگی شکم،اسهال و یبوست و نفخ شکم می باشد.

انجمن بیماران IBS ایران بعضی از حرکت های یوگا را در پیشگیری در پیدایش یا کم کردن علایم آزاردهنده این بیماری اثبات شده می دانند.

در این مطلب بصورت کامل همراه با مقاله و فیلم به درمان IBM با استفاده از یوگا پرداخته می شود 

افرادی که بر اثر ابتلا به این ناراحتی های گوارشی در محیط کار یا اجتماع خود مشکل دارند و مسافرت در مسیر های کوتاه نیز برای آنها دشوار است، اغلب پس از مراجعه به پزشک با اصطلاحی شایع رو به رو می شوند. "سندرم روده تحریک پذیر" یا به اختصار آی بی اس IBS(سندروم روده تحریک پذیر) نامی است که ما پزشکان به این گروه از علایم آزار دهنده داده ایم.

در این مقاله سعی داریم با رویکرد تازه ای در درمان این عارضه آشنا شویم اما بدیهی است که در ابتدا می بایست مختصری پیرامون طبیعت این بیماری و راههای رایج تشخیص و درمان آن توضیح دهیم.

سندرم روده تحریک پذیر IBS عارضه ای بسیار شایع است که حدود ۲۰ درصد بالغین از آن رنج می برند به گونه ای که در زمره یکی از شایع ترین تشخیصهای پزشکی در زمان مراجعه به مراکز درمانی قرار دارد. اغلب مبتلایان به آی بی اس را بانوان تشکیل می دهند و در نیمی از موارد بیماری نخستین بار بعد از سن ۳۵ سالگی آشکار می شود.

علایم سندرم روده تحریک پذیر

همانگونه که در ابتدا بیان شد شایع ترین علایم سندرم روده تحریک پذیر نفخ و احساس پری و نارحتی در شکم همراه با یبوست، اسهال یا اسهال و یبوست متناوب است. برخی بیماران پس از چندین ماه احساس بهبودی بار دیگر به این علایم دچار می شوند. بنابر این آی بی اس ممکن است در برخی افراد دوره های عود و بهبودی متناوب داشته باشد.

علل بیماری

پژوهشگران پزشکی هنوز در باره علل ایجاد این بیماری به نتیجه قطعی دست نیافته اند اما برخی مطالعات عواملی مانند بزرگی روده بزرگ یا کوچک و حساسیت این بخش از لوله گوارش در برابر برخی مواد غذایی و استرس را در ایجاد سندرم روده تحریک پذیر موثر می دانند. در این افراد حرکات روده بزرگ غیر طبیعی است و پوشش سلولی جدار آن در برابر دستگاه ایمنی و سیستم عصبی بدن از حالت طبیعی حساس تر است. علاوه بر این میزان ترشح ماده ای موسوم به سروتونین Serotonin در دستگاه گوارش بیماران مبتلا به آی بی اس غیر طبیعی است. این ماده در سلامت حرکات دودی روده ها نقش موثری بر عهده دارد. برخی محققان نیز عفونتهای دستگاه گوارش را در پیدایش این بیماری موثر می دانند. نظریه های دیگری نیز در زمینه عوامل موثر در پیدایش آی بی اس مطرح است که اشاره به آنها در این مجال نمی گنجد.

روشهای تشخیص

تشخیص آی بی اس تنها بر پایه معاینه بالینی و بررسی شرح حال بیمار صورت می گیرد و هیچ گونه آزمایش تشخیصی در این زمینه وجود ندارد. گاه برای کنار گذاشتن سایر تشخیصهای مشابه از بررسی نمونه خون یا مدفوع و نیز رادیولوژی و آندوسکوپی استفاده می کنیم و هنگامی که نتیجه همه این آزمایشها طبیعی باشد، به تشخیص آی بی اس می رسیم. هنگامی که بیماری ظرف یک سال دست کم ۱۲ هفته دل درد داشته باشد، احتمال وجود آی بی اس زیاد است. لازم نیست که این ۱۲ هفته پشت سر هم باشد. مشخصه درد در سندرم روده تحریک پذیر آن است که بیمار پس از اجابت مزاج بهبود می یابد. شروع درد با شروع حرکات روده همزمان است و با شروع درد قوام مدفوع و تعداد دفعات اجابت مزاج تغییر می کند.

عوامل موثر در ایجاد بیماری

برخی عوامل در ایجاد و تشدید علایم سندرم روده تحریک پذیر نقشی اثبات شده دارند. از میان این عوامل می توان به پرخوری، نفخ شکم، مصرف برخی داروها، مصرف غذاهای حاوی غلات مانند گندم، جو، چاودار، مصرف نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های کولا و سرانجام استرس و تنشهای عاطفی اشاره کرد. نتایج پژوهشهای پزشکی حاکی از آن است که بانوان مبتلا به آی بی اس در دوره های ماهانه خود علایم بیماری را با شدت بیشتری تجربه می کنند. علاوه بر این بیماران مبتلا به افسردگی و اضطراب بیشتر به آی بی اس دچار می شوند و همچنین شدت علایم آی بی اس در مبتلایان به ناهنجاریهای اضطرابی و افسردگی بیشتر است.

درمان سندرم روده تحریک پذیر

متاسفانه حدود ۷۰ درصد بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر به پزشک مراجعه نمی کنند. از سوی دیگر تا کنون برای این بیماری راه علاج قطعی یافت نشده است و تمام روشهای درمانی با هدف تخفیف علایم آزار دهنده آی بی اس تجویز می شوند. بدیهی است که پزشک معالج بسته به نوع و شدت هر یک از علایم ممکن است داروهای ویژه ای برای شما تجویز کند که در این مجال به بحث در این باره نخواهیم پرداخت اما تمامی پزشکان در برخورد با بیمار مبتلا به آی بی اس در مورد ضرورت مدیریت استرس و تغذیه مناسب اتفاق نظر دارند. خاطر نشان می کنیم که آی بی اس به خودی خود بیماری خطرناکی نیست و به هیچ وجه به بیماریهای وخیمی مانند سرطان تبدیل نخواهد شد. علاوه بر این باید به خاطر داشت که آی بی اس با بیماریهای التهابی رود که به اختصار آی بی دی inflammatory Bowel Diseases نامیده می شوند (شامل دو بیماری کرون Crohn۰۳۹;d Diseaseو کولیت اولسرو Ulcerative Colitis) تفاوت دارد.

کاربرد یوگا در درمان آی بی اس

برخی آساناهای یوگا در پیشگیری از پیدایش یا تخفیف علایم آزار دهنده سندرم روده تحریک پذیر نقشی اثبات شده دارند. همانگونه که در مقالات مربوط به یوگا درمانی بارها اشاره کرده ایم، همواره بهتر است برای بهره گیری از آثار درمانی آساناها آنها را زیر نظر مربیان کاملاً خبره بیاموزیم. از این رو در ابتدای این بحث بار دیگر یادآور می شویم کاربرد حرکات بدنی یوگا در درمان بیماریها زیر نظر افراد کم تجربه و نا آگاه بروز آسیبهای جدی را به همراه خواهد داشت. از این رو در این مجال تنها به معرفی اسامی چند آسانای سودمند در درمان علایم سندرم روده تحریک پذیر و برخی از سایر ناراحتیهای گوارشی اکتفا و توصیه می کنیم که علاقه مندان با مراجعه به مربیان کارآزموده یا مطالعه شماره های گذشته نشریه یوگا پیام مهر چگونگی قرار گرفتن صحیح در هر حرکت را بیاموزند و تمرین کنند.

1-حرکت قایق Navasana

 

 

2-حرکت کمان Dhanurasana

 

3-حرکت شتر Ustrasana

 

4-حرکت بچه Balasana

 

5-حرکت کبری Bhujangasana

 

 

6-خم به جلو در حالت نشسته paschimottasana

 

7-حرکت ماهی Matsyasana

 

همچنین میتوانید فیلم آموزش حرکات یوگا برای درمان یا بهبودی بیماری سندرم روده تحریک پذیر(IBS) را برای درک بهتر دانلود کنید

فرمت فایل : MP4

حجم فایل : 35 مگابایت

لینک غیر مستقیم : دانلود


:: امتياز: نتيجه : 3 امتياز توسط 58 نفر مجموع امتياز : 305

:: بازديد : 12488
:: برچسب ها : درمان آی بی اس با یوگا ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی , فیلم های آموزشی , حرکات یوگا ,
:: مطالب مرتبط: کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام , کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند , آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد , آموزش 30 حرکت آسان یوگا برای کودکان , فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان , خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در 28 روز , حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل , دانلود فیلم آموزشی با عنوان فواید یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [دوشنبه 03 آذر 1393 ] [ 1:51]
ارسال نظر براي اين مطلب
اين نظر توسط sara در تاريخ 1395/10/15 و 14:12 دقيقه ارسال شده است

سلام میشه لطفا این فیلم رو با زیرنویس بزارین
پاسخ : در آینده.حتما

اين نظر توسط علی در تاريخ 1395/6/28 و 0:16 دقيقه ارسال شده است

ممنونم از مطلبتون. من از درمان دارویی زیاد نتیجه ای نگرفتم. میخوام این تمرینات رو شروع کنم.

اين نظر توسط طهورا در تاريخ 1395/3/17 و 13:23 دقيقه ارسال شده است

مطلبتون فوق العاده بود مخصون چون من دنبال درمان این بیماری بودم ام تو همه سایت ها دیدم که درمانی براش وجود نداره
خیلی ممنونم از مطلب مفیدتون ^__^

اين نظر توسط adi shankara در تاريخ 1395/1/1 و 11:07 دقيقه ارسال شده است

سلام
مفید بود ممنون از شما
موفق باشید

اين نظر توسط سارا در تاريخ 1394/12/29 و 1:56 دقيقه ارسال شده است

سلام . ایا مبشود با یوگا سندرم تخمدان پلی کیستیک را درمان کرد

اين نظر توسط مانتره در تاريخ 1394/8/12 و 13:12 دقيقه ارسال شده است

yoga نه youga
پاسخ : حق با شماس.. چون قادر به ثبت دامنه فوق "yoga" نبودیم به ناچار "youga" را ثبت کردیم

اين نظر توسط hani در تاريخ 1394/7/9 و 0:12 دقيقه ارسال شده است

از آموزش هایی که در اختیار قرار دادید سپاسگزارم.


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 42
» کل نظرات : 171
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 5
» تعداد اعضا : 428

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 170
» بارديد ديروز : 963
» ورودي گوگل امروز : 38
» ورودي گوگل ديروز : 271
» بازديد هفته : 170
» بازديد ماه : 14,748
» بازديد سال : 373,947
» بازديد کلي : 1,630,094