close
تبلیغات در اینترنت
کدامیک از سبک های یوگا مناسب شما می باشد

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

سبک های بسیاری از یوگا وجود دارند.در این مطلب به راهنمایی برای انتخاب سبک مناسب شما با توجه به نیازهای جسمی و روحی پرداخته می شود.نوع یوگا :…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

تبلیغات

انواع سبک های یوگا

سبک های بسیاری از یوگا وجود دارند.در این مطلب به راهنمایی برای انتخاب سبک مناسب شما با توجه به نیازهای جسمی و روحی پرداخته می شود.

نوع یوگا : هاتا– HATHA

هاتا یوگا

شناخت کلی : آرامش،سبکی با محوریت حرکات آهسته،با تمرکز برای کنترل نفس کشیدن،حرکات کوتاه

مناسب برای : مبتدیان-کاهش استرس های ساده-حرکات مناسب برای شروع هدف

نوع پوشش : لباس های آزاد و راحت

نوع یوگا : آشتانگا – ASHTANGA

یوگا آشتانگا

شناخت کلی : با نام مستعار Power yoga(یوگای قدرتی)،این سبک دارای گام های سرعتی بیشتری همراه با حرکات فیزیکی طاقت فرسا

مناسب برای : این سبک به استحکام و استقامت نیاز برای انجام حرکاتش نیازمند است

نوع پوشش : لباس های جذب و چسبان که برای اجرای حرکات کششی و پیچی مناسب است

نوع یوگا : وینیاسا – VINYASA

یوگا وینیاسا

شناخت کلی : تمرکز بر روی گام های تنفس

مناسب برای : کاهش وزن،حرکت های سرعتی و قدرتی که کمک به سوزاندن کالری در بدن می کند

نوع یوگا : آینگار – IYENGAR

یوگا آینگار

شناخت کلی : اغلب با استفاده از آجر و کمربند یوگا حرکات این سبک انجام می شود.برای تقویت و سلامتی مفاصل و عضلات 

مناسب برای : کسانی که درد کمر و گردن دارند 

پوشش : لباس راحت و آزاد به طوری که در حین اجرای حرکات لباس ها مزاحمت ایجاد نکرد.

نوع یوگا : کندالینی- KUNDALINI

یوگا کندالینی

شناخت کلی : حرکات انرژی زا

مناسب برای : سبکی برای حرکت های معنوی،این یوگا از سبک های دیگر منحصر به فردتر است(نیازمند به تحقیق بیشتر)

پوشش : لباس راحت و آزاد

نوع یوگا : بیکرام- BIKRAM

یوگا بیکرام

شناخت کلی : با نام مستعار hot yoga - نود دقیقه حرکات تمرینی در 26 حالت آسانا در هوای گرم با رطوبت بالا

مناسب برای : گرما و مدت طولانی حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و استفامت می شود

پوشش : لباس سبک،و حوله ای رو مت یوگا قرار بدیم

جمع آوری و نگارش توسط سایت تخصصی و آموزشی یوگا - www.youga.ir


:: امتياز: نتيجه : 1 امتياز توسط 11 نفر مجموع امتياز : 32

:: بازديد : 2641
::

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی ,
:: مطالب مرتبط: کانال آموزشی و تخصصی یوگا در تلگرام , حرکت هایی که با استفاده از آجر یوگا می توان انجام داد , 10 حرکت یوگا که مبتدیان باید انجام بدهند , آموزش حرکات یوگا برای تسکین و کاهش کمردرد , آموزش 30 حرکت آسان یوگا برای کودکان , فواید یوگا بر روی کودکان و نوجوانان , خرید اینترنتی کتاب آموزش یوگا در 28 روز , حرکت های یوگا برای کاهش استرس و اضطراب بصورت کامل , درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) با حرکات یوگا , دانلود فیلم آموزشی با عنوان فواید یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [جمعه 15 بهمن 1395 ] [ 19:43]
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 42
» کل نظرات : 168
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 2
» تعداد اعضا : 421

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 98
» بارديد ديروز : 1,159
» ورودي گوگل امروز : 24
» ورودي گوگل ديروز : 232
» بازديد هفته : 5,629
» بازديد ماه : 23,112
» بازديد سال : 295,051
» بازديد کلي : 1,551,198