close
تبلیغات در اینترنت
با انجام یوگا استرس رو از بین ببرید

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

حرکت اول  بصورت چهار زانو نشسته و چشمهایتان را ببندید و بی آنکه به چیزی فکر کنید عمل دم و باز دم خود را آرام کنید و همچنین سعی کنید خودتان را آرام کنید.هر فکر مزاحم که باعث درگیر شدن ذهن شما می شود را بدور بریزید. با ۶ شماره از طریق بینی نفس بکشید، ۲ شماره آن را نگه دارید و هوا را با ۸ شماره از بدنتان خارج کنید. ۶-۲-۸ این کار را برای ۸ تا ۱۲ تنفس  و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه تکرار کنید.  حرکت دوم    بعد از حرکت اول، روی چهار دست و پا بروید. مانند تصویر قرار بگیرید به…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

یوگا و استرس

در این مطلب به آموزش یوگا برای کاهش اضطراب و استرس پرداخته می شود.همچنین حرکت های مرتبط یوگا با تصویر و چندین مقاله بصورت PDF و فیلم برای شما علاقمندان آماده کرده ایم.

 در این مطلب همراه با آموزش حرکات یوگا با عکس،فایل های PDF و فیلم هم برای سهولت در یادگیری قرار داده شده است.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 9 نفر مجموع امتياز : 38

:: بازديد : 4413
:: برچسب ها : یوگا برای کاهش استرس , با انجام یوگا استرس رو از بین ببرید ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی , حرکات یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [دوشنبه 20 دي 1395 ] [ 12:13]
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 49
» کل نظرات : 181
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 3
» تعداد اعضا : 450

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 289
» بارديد ديروز : 269
» ورودي گوگل امروز : 46
» ورودي گوگل ديروز : 52
» بازديد هفته : 2,218
» بازديد ماه : 7,274
» بازديد سال : 76,147
» بازديد کلي : 1,666,013