close
تبلیغات در اینترنت
حرکت های که افراد مبتدی در یوگا باید انجام بدهند

سایت آموزشی و تخصصی یوگا

حتی در زمانی که آموزش ندیده اید و یا در حال آموزش هستید می توانید این حرکات را انجام دهید. 1- حرکت کوه -  Mountain  نام حرکت به زبان سانسکریت : تاداسانا – Tadasana مراحل انجام این حرکت : بایستید به طوری که پاشنه پا همدیگر رو لمس کنند و قسمت جلویی پا از هم جدا باشد.وزن بدنتان از طریق پاها و از پیشانی گسترش دهید.وهمچنین شانه ها را به سمت پایین و پشت فشار دهید.و به راحتی نفس بکشید فواید : افزایش تعادل و صبر، آرامش ذهن 2- حرکت ژست سگ- DOWNWARD-FACING DOG نام حرکت به زبان سانسکریت…

banner
براي اطلاع از آپديت شدن سايت در خبرنامه عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود

حرکات یوگا برای مبتدیان

یوگا باعث انعطاف پذیری ، تقویت بدن، آرامش ذهن و ... می شود.با حرکت های یوگا هر فردی با هر سطحی می تواند از آن لذت ببرد.هریک از حرکت های یوگا فواید منحصر به فرد خودش را دارا می باشد.پس با استفاده از لباس های راحتی و یک مت(زیر انداز) شروع به انجام این حرکات کنید.


:: امتياز: نتيجه : 5 امتياز توسط 14 نفر مجموع امتياز : 44

:: بازديد : 8335
:: برچسب ها : آموزش یوگای بالاسانا , آموزش یوگا تاداسانا , آموزش یوگا ساواسانا , حرکت های که افراد مبتدی در یوگا باید انجام بدهند ,

:: ارسال شده در: یوگا , مقالات آموزشی , حرکات یوگا ,
نويسنده : پیمان
تاريخ : [چهارشنبه 13 بهمن 1395 ] [ 19:44]
آخرين مطالب ارسالي
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشي رمز عبور؟

progress عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
easymoblog آمار مطالب
» کل مطالب : 49
» کل نظرات : 181
stat آمار کاربران
» افراد آنلاين : 43
» تعداد اعضا : 448

onlineuser کاربران آنلاين

servertime آمار بازديد
» بازديد امروز : 526
» بارديد ديروز : 472
» ورودي گوگل امروز : 14
» ورودي گوگل ديروز : 78
» بازديد هفته : 4,573
» بازديد ماه : 10,296
» بازديد سال : 61,598
» بازديد کلي : 1,651,464