سایت آموزشی و تخصصی یوگا

یوگا در دوران بارداری باعث افزایش انرژی، افزایش آرامش ذهن و کاهش استرس خواهد شد.به اجرای تمرینات توجه بیشتری به خرج دهید و با افزایش آگاهی به بدنتان، به رشد بهتر فرزندنتان کمک کنید. قبل از شروع به انجام تمرینات باید به مواردی توجه کنید و آن ها را به ذهن بسپارید : ۱- با مشورت پزشک شروع به انجام یوگا کنید : برنامه تمرینی خود را با پزشک مطرح کنید و بعد از تایید به تمرینات بپردازید ۲- خودداری از کشش بیش از حد : هنگامی که بارداری می شوید بدن شما هورمونی به نام ریلاکسین ترشح می کند. که این هورمون عامل…